La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por elevación de la presión de la sangre sobre las arterias y que afecta principalmente al CORAZON, RIÑON y CEREBRO. Esta enfermedad no es curable, solo controlable y requiere de tratamiento de por vida.
Los valores ideales de presión arterial son iguales o menores de 120/80, por encima de estas cifras hablamos de incremento de RIESGO CARDIOVASCULAR. Este riesgo consiste en el incremento de la posibilidad de sufrir infartos al corazón o cerebro en los siguientes años.
Los síntomas van desde dolores recurrentes de cabeza, mareos, nauseas, hormigueos en sus extremidades. El diagnostico se hace en base a las mediciones repetidas de la presión arterial. Cuando se sospecha que una persona padece Hipertensión arterial debe de hacerse medición de la presión acudiendo a su medico, el le indicara el mejor tratamiento tanto medicamentoso como no medicamentoso. Es importante que antes de tomarse la presión, la persona haya descansado entre 15 y 20 minutos, se encuentra relajada y tranquila, sin haber tomado café o fumado y sin ganas de ir al baño, considere esto antes de llegar con su medico.
Una vez diagnosticada la hipertensión arterial, el primer paso es el tratamiento no farmacológico, con cambios del estilo de vida y dieta. Si posterior a estos cambios la personas no ha alcanzado su meta, entonces estará indicado el tratamiento farmacológico.
TIPS que te pueden ayudar para alcanzar la meta de 120/80
1) Comer 5 frutas y 5 verduras al día
2) Comer alimentos bajos en grasas saturadas
3) Disminuir el consumo de sal, no suspenderlo
4) Realizar 30 minutos de actividad física por lo menos 5 días a la semana
5) consultar frecuentemente a su medico para un mejor control (1 vez por mes)
6) Dejar de Fumar.
Recuerda, si tienes dudas? escribe y con gusto te atenderé. huaramiz@gmail.com
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